WORKSHOP “Emozioni ed energie arrampicando”
con Raffaella Cottalorda
SEDE DEL WORKSHOP
Monte Beigua – Varazze – Liguria
DATE
Il seminario, della durata di un giorno, si terrà in data:
Domenica 7 Maggio
DESCRIZIONE
Il workshop tratterà il tema delle Emozioni ed Energie nella discipline dell’Arrampicata Sportiva, insegnando come riconoscerle e gestirle.
Tratterà gli aspetti emozionali ed energetici nella performance, approfondendo ciò che l’arrampicata “ci tira fuori” e spesso non riusciamo a gestire in modo consapevole.
Anche attraverso la kinesiologia verranno esplorati metodi e pratiche che possono aiutare ad indirizzare le nostre energie a nostro vantaggio, piuttosto che rappresentare una barriera non solo per la performance sportiva, ma anche per la pratica di arrampicata in piena sintonia con la natura e con noi stessi.
L’obiettivo è raggiungere una condizione che permette di godere appieno di questa meravigliosa disciplina che non coinvolge non soltanto l’aspetto fisico-muscolare, ma estende la sua influenza anche alla mente.
E’ nelle nostre possibilità riuscire a trasformare questa potente forza creativa in uno strumento efficace per vivere con gioia e positività l’esperienza di contatto con la roccia, a beneficio non soltanto delle nostre prestazioni, ma anche del nostro benessere individuale considerato nel suo insieme.
Il seminario ci aiuterà a comprendere:
L’importanza e l’apporto di uno sport che ci permette di entrare in contatto diretto con la natura.
Il potere di pulizia mentale ed emozionale della natura stessa.
L’importanza di lavorare su se stessi e sulle proprie emozioni per progredire nell’arrampicata in maniera più fluida.
L’Utilizzo della kinesiologia come strumento per investigare nel dettaglio di ognuno i propri blocchi emotivi che ci creano un conflitto tra la voglia di progredire e la “paura” a progredire e spesso ci lasciano nella frustrante impotenza.
PROGRAMMA
Il workshop durerà l’intera giornata e prevede uno spuntino al sacco a cura dei partecipanti.
Sono previste attività teoriche e pratiche esperienziali-energetiche che non contemplano l’attività fisica di Arrampicata Sportiva.
Il programma potrà subire modifiche nei contenuti a discrezione dell’Istruttore, sulla base delle caratteristiche dei partecipanti o per esigenze logistiche/organizzative/meteo.
REQUISITI
Il Workshop è adatto a praticanti di Arrampicata Lea e Boulder di qualsiasi livello di esperienza, ad Insegnanti, Allenatori, Mental Coach, Atleti che desiderano approfondire i temi della gestione delle emozioni e dell’energia.
In quanto attività istituzionale riservata ai Tesserati, è necessario il tesseramento a CSEN:
Il workshop si svolgerà con un minimo di 4 partecipanti ed un massimo di 8 per singola giornata
MATERIALI
E’ consigliato un tappetino da ginnastica o yoga
COSTO
€40 per partecipante
– Il costo non include:
Spese di viaggio, vitto e alloggio (ove necessario)
Tesseramento CSEN Scuola Nazionale Arrampicata Sportiva €20 (se non già effettuato)
(il Tesseramento è un prerequisito obbligatorio e include l’Assicurazione base)
DOCENTE
Raffaella Cottalorda
“Raffa” è una delle più forti arrampicatrici italiane su roccia oltre ad aver partecipato a numerose competizioni.
Pratica l’Arrampica Sportiva Lead e Boulder da quasi vent’anni ed ha salito oltre 160 vie su roccia dal 8a all’8b+ e blocchi fino al 7C+
La sua presentazione tratta da https://naturaekinesiologia.com/
CHI SONO
Ciao! Sono Raffaella,
ho iniziato “la mia vita di scoperta della vita” con i viaggi.
Il primo di tutti a Nizza, dove, in Erasmus nel 2004, ho iniziato a capire la direzione che volevo prendere.
Ho deciso così di viaggiare liberamente e vivere dove più mi sentivo bene, dove il mio cuore stava in pace.
All’inizio del cammino verso me stessa, ho scelto di viaggiare e vivere i posti, vivere le persone.
Ho iniziato a raccogliere informazioni e a ricevere molti, moltissimi feedback.
Sono finita più volte in Spagna, paese per cui ho sempre sentito una forte attrazione.
Là ho trovato un popolo affine, che sento più mio di quello che abita il mio paese natale.
Nel 2013 ho comprato un piccolo furgone e, dopo averlo allestito a camper, è iniziata la mia grande avventura con una casa sempre appresso.
Ho vissuto un anno e mezzo in giro per la Spagna a seguire il mio intuito più profondo.
Dopo un anno di formazione da Terapeuta psicocorporale, mi sono specializzata in kinesiologia.
Ho acquisito con gli anni altri metodi olistici e, durante la quarantena 2020, ho deciso di creare un mio spazio per condividere, il mio lavoro.
Lavoro che svolgo, online e in presenza.
Durante il mio tempo libero, e ci tengo che sia molto, mi dedico all’arrampicata e a camminare nei boschi o sulle spiagge.
Vado in esplorazione di ambienti naturali e alla scoperta di ogni frutto della terra, dal minerale (Laurea in scienze geologiche 2006) ai fiori, agli alberi, alle conchiglie, all’acqua, al sole.
La cosa più bella per me oltre a stare in mezzo alla natura è condividere un pensiero profondo con qualcuno, anche appena conosciuto.
Adoro gli animali e ho un feeling speciale con molti di loro, così ho anche deciso in questo mio lavoro di mettermi al loro servizio, perché loro nella quotidianità sono al nostro.
TITOLI
– Laurea in scienze geologiche 2006
– Guida ambientale escursionistica 2006
– Corso armonizzazione con campane tibetane, Kathmandu 2016
– Corso Reiki 1° livello, Pokhara 2016 Corso Reiki 2° livello, Valencia 2020
– Corso terapeuta piscocorporale olistico con kinesiologia, Tarragona 2018-2019 : touch for health 1, principle of kinesiology 1, brain formatting
– Massaggiatrice sportiva, Spagna 2020 (quiromasaje y masaje deportivo)
– Corso Angeli della terra, terapia energetica per animali
– Corso Star Healing Reiki- Terapia energetica per animali
INTERVISTE
RACCONTANDO STORIE – Raffa, vagabonda e scalatrice
Intervista a Raffa su Liguria Verticale di Alessio Chiappino
Saluti e riflessioni da Parigi
Articolo pubblicato su Planetmountain.com
